产后瑜伽可以促进骨盆的---循环,邯郸营养月子餐机构地址,矫正骨盆后倾问题,---产后泌尿功能失调等问题,预防产后抑郁,那正确的瑜伽方式应该怎么做呢?爱玛家邯郸月子---来为你介绍:
1、原地正坐,双膝呈弯曲状态,两只脚掌相对贴在一起
2、脚跟尽量往大腿内侧靠,邯郸营养月子餐机构在哪,脚尖则朝前
3、平视前方,两边膝盖轻轻地上下震动
4、保持上述坐姿,双手放于膝上,将两膝向下推到触及地面为止,邯郸营养月子餐机构,然后再抬起,反复练习数次。
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