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生完---后，当然也不用急着入住月子中心，但宝妈可以提前告诉月子中心的管家们自己的分娩时间，又或者预定了医院陪护套餐的妈妈更要及早与预定的月子中心取得联系。自然分娩的妈妈通常---后即可立马去到月子中心坐月子，而剖宫产的妈妈需要在医院多呆些时日，等待两三天恢复好后再申请出院。

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爱玛家邯郸月子---告知你如何调整月子：

1、恰当练习恰当的运动有助于分化睡觉，而且还能进步睡觉。睡前尽可能的练习时间是睡前3小时摆布，这既不会使人过分振作，邯郸母婴月子---，又能使人安精入睡。其他，应------半小时以上的运动时间，这么才会有助于新母亲睡觉的小细节

2、月子里新母亲睡前不吃甜食。甜食很简单让人感到激动、振作，因而新母亲在睡觉之前不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新母亲可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃的---。

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