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1、恰当练习恰当的运动有助于分化睡觉，而且还能进步睡觉。睡前尽可能的练习时间是睡前3小时摆布，这既不会使人过分振作，又能使人安精入睡。其他，应------半小时以上的运动时间，这么才会有助于新母亲睡觉的小细节

2、月子里新母亲睡前不吃甜食。甜食很简单让人感到激动、振作，邯郸母婴月子中心咨询，因而新母亲在睡觉之前不要吃巧克力、甜点及喝饮料等。新母亲可以喝一点白粥或红酒以起到暖身、暖胃的---。

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